Bolesti zad dnes trápí čím dál více lidí – od kancelářských pracovníků až po manuálně činné. Přitom jedním z klíčových faktorů, který o zdraví páteře rozhoduje, není jen pohyb či držení těla, ale i matrace, na níž trávíme až třetinu života.

Správný výběr dokáže znamenat rozdíl mezi ranním probuzením s bolestí a osvěžujícím spánkem plným energie.

Zdravý spánek totiž začíná u matrace, která poskytuje páteři potřebnou oporu a zároveň dovolí svalům se uvolnit.

Ze studií značky Tropico způsobuje příliš měkká matrace nežádoucí prohnutí páteře, příliš tvrdá naopak tlačí na klouby a omezuje prokrvení.

Ideální je zlatá střední cesta – pevnost, která podepře záda, ale stále nabídne komfort. Moderní matrace navíc často pracují se zónováním: ramenům a pánvi dovolí „zapadnout“, zatímco oblast beder zůstává pevná, aby držela osu těla.

Rozhodující je i materiál. Paměťová pěna reaguje na teplotu a tlak, studená pěna je pružnější a lépe dýchá, latex zase vyhovuje alergikům a příznivcům přírodních řešení.

Komfort zvyšuje i samotná výška matrace – nad 20 centimetrů se spí podstatně pohodlněji, zejména u lidí s vyšší hmotností, kde je důležitá i dostatečná nosnost.

Než se rozhodnete, je vždy dobré matraci vyzkoušet. Lehnout si v poloze, ve které běžně spíte, a vnímat, zda vás nic netlačí a tělo se dokáže uvolnit.

Dnes navíc mnoho prodejců umožňuje vrácení po několikatýdenním testování, což je příležitost, jak volbu doladit.

Investice do matrace je investicí do vlastního zdraví – vydrží až deset let a denně ovlivňuje kvalitu života. Pokud vás trápí záda, může být právě nový, dobře zvolený model prvním krokem k lepšímu spánku a úlevě, kterou pocítíte už po pár nocích.